1. 施術効果を感じない理由とは？

医療マッサージやマッサージを受けていて「効果が感じられない」と思ったことはありませんか？ その原因は、心と体の両方がリラックスしていない状態にあるかもしれません。

施術効果は、施術者の技術だけでなく、患者さん自身の心の状態や施術への向き合い方にも左右されます。

例えば、緊張や不安があると、筋肉がこわばり、施術効果が十分に発揮されません。

2. リラックスするためのポイント

施術中に心身をリラックスさせることで、より高い効果が期待できます。 以下のポイントを意識してみましょう。

• 深呼吸を意識する：ゆっくりと深く呼吸し、体の力を抜きましょう。
• 無理に力を入れない：意識的に筋肉の力を抜くことで、施術の効果が高まります。
• 心を落ち着ける：施術中は心地よいイメージやリラックスできる風景を思い浮かべましょう。

これらを意識するだけで、体が自然とリラックスし、施術の効果が引き出されやすくなります。

3. 日常生活でできること

施術効果を長く保つためには、日常生活でも以下のポイントを意識しましょう。

• 正しい姿勢を心がける：長時間同じ姿勢を避け、定期的に体を動かしましょう。
• ストレッチを習慣化する：簡単なストレッチで体の柔軟性を保ちます。
• 適度な運動を行う：ウォーキングや軽い運動で血行を促進しましょう。
• 睡眠をしっかり取る：体の回復には十分な睡眠が欠かせません。

これらを少しずつ日常に取り入れることで、施術の効果がより持続しやすくなります。

4. 施術後に気をつけたいこと

施術後の過ごし方も効果に大きく影響します。以下のポイントを意識してみてください。

• 水分補給をしっかり行う：体内の老廃物が排出されやすくなります。
• 無理な動きを避ける：激しい運動や重いものを持ち上げることは避けましょう。
• 温かいお風呂でリラックス：血行が促進され、筋肉がほぐれやすくなります。

これらのセルフケアを心がけることで、施術後も良い状態を維持しやすくなります。

施術の効果を最大限に引き出すためには、リラックスすること、日常生活での意識、施術後のケアが大切です。 日々の小さな工夫が、心と体の健康につながります。